Practicar la gratitud todos los días puede parecer algo simple, pero tiene un impacto profundo en tu bienestar. Un diario de gratitud no es solo una moda: es una herramienta poderosa para cambiar tu enfoque, valorar lo cotidiano y sentirte mejor con vos misma. En este artículo te mostramos cómo empezar el hábito (¡sin rendirte a los pocos días!).

1. 🌅 Elegí el momento ideal del día

Muchas personas lo hacen a la mañana para arrancar con buena energía, o a la noche para cerrar el día con una mirada positiva. Buscá ese momento tranquilo en el que puedas escribir sin apuro, aunque sean solo 5 minutos.

2. ✍️ Escribí 3 cosas por las que estés agradecida

No tienen que ser grandes cosas. Puede ser un café rico, una charla linda, una tarde sin apuro o sentirte bien en tu cuerpo. Lo importante es entrenar la mirada para detectar lo valioso.

3. 📅 Mantenelo simple y realista

No hace falta escribir páginas enteras. Una línea por punto es suficiente. Lo importante es la constancia, no la perfección.

4. 💖 No te juzgues si un día no sabés qué escribir

Algunos días te costará más. Está bien. Podés repetir cosas o escribir algo tan simple como "gracias por este cuaderno". Lo importante es sostener el hábito, aunque sea imperfecto.

5. 📓 Usá un cuaderno que te inspire

Un diseño que te guste, un formato cómodo, una portada con una frase que te motive… todo ayuda a crear una rutina agradable. Y si es un diario pensado para la gratitud, ¡mucho mejor!

🌟 Si querés empezar este hábito con una guía que te acompañe, descubrí nuestro Diario de Gratitud: con frases, espacios diarios y mucho amor para que conectes con lo bueno, cada día.